Mes cours

HATHA YOGA DOUX

Le yoga doux se concentre sur des mouvements lents et fluides. Les postures sont généralement maintenues pendant une période prolongée entre 3 à 5 minutes, ce qui permet de travailler en profondeur sur la flexibilité, la relaxation et la respiration sur une musique douce.

  • Ce style de yoga est idéal pour les débutants, les personnes ayant des limitations physiques ou les personnes cherchant une pratique plus méditative et apaisante.
  • Les séquences de yoga doux peuvent inclure des étirements, des postures debout et assises et des techniques de relaxation avec une méditation et des techniques de respiration consciente (Prayanama).

HATHA YOGA DYNAMIQUE

Le yoga dynamique se caractérise par des mouvements plus rapides et plus énergiques. Les transitions entre les postures sont fluides et synchronisées avec la respiration, ce qui crée un enchaînement continu de mouvements sur une musique rythmée.

  • Le yoga dynamique est souvent plus intense sur le plan physique et peut aider à renforcer les muscles, à améliorer la circulation sanguine et à stimuler le métabolisme.
  • Il convient à ceux qui recherchent une pratique plus dynamique et tonique.
  • J'ajoute une courte méditation en fin de séance pour apaiser l'esprit.

SURPRISE

Le yoga à l'extérieur offre une occasion unique de se connecter avec la nature, de respirer un air frais et revitalisant, de stimuler vos sens et d'améliorer votre équilibre et votre bien-être général.

  • Cours de yoga dynamique
  • De mai à octobre (Voir le planning)
  • 1 fois par semaine sous réserve de bonnes conditions météorologiques
  • Tarif spécifique (hors carte d'abonnement)

EN ENTREPRISE

Pratiquer le yoga en entreprise pendant la pause déjeuner peut être bénéfique à la fois pour les employés et pour l'entreprise, en favorisant la réduction du stress, l'amélioration de la concentration, le bien-être physique, le renforcement de l'esprit d'équipe et une meilleure gestion du temps. Hatha yoga dynamique ou doux selon les besoins. Tarifs spécifiques aux entreprises, me contacter pour avoir un devis.

  • Les employés peuvent réduire les maux de dos, les tensions musculaires et dautres problèmes liés à une posture assise prolongée à leur poste de travail et ainsi augmenter leur bien être au travail.
  • Permet de calmer lesprit et à améliorer la concentration. Après une séance de yoga, les équipes sont capable de revenir au travail plus concentrés et plus productifs, ce qui peut contribuer à une meilleure performance globale.
  • Permet de renforcer les liens entre les collègues et favoriser un esprit d'équipe positif.